Skilanglauf Bayern
Ausrüstung
Zur Standardausrüstung beim Skilanglauf gehören ein Paar Langlaufstöcke, ein Paar Langlaufskier und ein Paar Langlaufschuhe.
Je nach Langlauftechnik werden spezialisierte Langlaufski verwendet. Die Ski haben grundsätzlich vorne eine nach oben gebogene Spitze und sind in der Mitte nach oben gekrümmt. Man unterscheidet zwischen:
- Klassische Langlaufskier, bei denen der mittlere Bereich die so genannte Steigzone ist. Dieser Teil haftet bei Kontakt am Schnee, sodass ein Abdruck nach hinten möglich ist. Man unterscheidet zwischen „Wax“- und „Nowax“-Skiern. Bei Wax-Skier muss die Steigzone vor der Benutzung mit Haftwachs versehen werden. Das zu verwendende Wachs hängt von den aktuellen Schneeeigenschaften (Schneetyp, Temperatur, Feuchtigkeit) ab. Nowax-Skier verfügen im Bereich der Steigzone über mechanisch (Schuppen, Kronen, Fell) oder chemisch (Chemoski) realisierte Steighilfen.
- Skatingskier, die kürzer und leichter gekrümmt sind als die klassischen Langlaufskier. Sie besitzen keine Steigzone. Die dazu getragenen Schuhe haben eine starre Sohle und einen seitlich stabilisierten Schaft. Sie umschließen den Knöchel etwas höher um den Fuß, damit er bei der seitlichen Bewegung besser abgestützt ist.
- Kombiskier, welche sowohl für Skating als auch für den klassischen Stil verwendet werden können. Kombiskier sind kürzer als klassische Skier und es fehlt die Haftzone im Bereich der Innenkanten. Nachteil dieses Skityps ist die niedrigere Fahrgeschwindigkeit aufgrund fehlender Länge im klassischen Stil oder höherer Reibung beim Skating.
Grundsätzlich sollte die Gleitzone aller Skier mit Gleitwachs behandelt werden, um den Belag vor Korrosion zu schützen. [Quelle: Wikipedia]
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Langlauf Bayerischer Wald
Auf gut gespurten Loipen ruhig seine Bahnen ziehen, dabei die Stille und Schönheit der Natur genießen - nahezu paradiesische Zustände finden Freunde des nordischen Skisports im Bayerischen Wald. Hunderte Kilometer gut gepflegter Loipen führen durch diesen verzauberten Winterwald...
Spaziergänge durch verschneite Wälder in frischer, klarer Luft, an heiteren Tagen die weiße Idylle unter tiefblauem Himmel genießen... Man nimmt sich Zeit zum Schwimmen, Reiten, zum Rodeln mit den Kindern, zum Lesen und Träumen, zum Skiwandern mit sonniger Rast in der Berghütte...
Skilanglauftechniken
[Quelle: Wikipedia]
Klassischer Stil
Die wesentlichen Fortbewegungsarten im klassischen Stil sind:
- Doppelstockschub
- Doppelstockschub mit Zwischenschritt
- Diagonalschritt
- Halbgrätenschritt
- Grätenschritt
Skating-Stil
Die wesentlichen Fortbewegungsarten im Skating sind:
- Schlittschuhschritt (ohne Stockeinsatz)
- Skating 2:1 mit aktivem Armschwung (symmetrisch) - zwei Beinabdrücke bei einem Stockeinsatz
- Skating 1:1 - zu jedem Beinabdruck ein Stockeinsatz
- Skating 2:1 (mit Führarm, asymmetrisch, am Berg) - zwei Beinabdrücke bei einem Stockeinsatz
Weitere Skatingtechniken sind:
- Schlittschuhschritt mit diagonalem Stockeinsatz (Salamanderschritt)
- Siitonenschritt (auch Finnstep oder Halbschlittschuhschritt genannt)
- Double-Push (gesprungener 1:1 -> Sprinttechnik)
Abfahrt, Bremsen und Richtungsänderung
Zusätzlich zu den bereits erwähnten Fortbewegungstechniken gibt es die folgenden Techniken, die im wesentlichen bei der Abfahrt eingesetzt werden:
- Pflug
- Skier in A-Form
- Pflugbogen
- Bogentreten
- Bogenlaufen
- Schwungformen
- Stoppschwung
- Stockhebelbremse
- Durch Ballendruck werden die Stöcke in den Schnee gekrallt bzw. die Stöcke zwischen den Beinen
- gehalten und dann zum Körper gezogen.
- Telemark
- Kniender Fahrstil
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